Η οστεοπόρωση είναι μια κατάσταση που χαρακτηρίζεται από αδύναμα και εύθραυστα οστά, και είναι πιο συχνή σε ηλικιωμένα άτομα, ιδιαίτερα στις γυναίκες μετά την εμμηνόπαυση. Η πρόληψη και η αντιμετώπιση της οστεοπόρωσης περιλαμβάνει τη διατήρηση υγιών οστών μέσω της κατανάλωσης τροφών πλούσιων σε ασβέστιο και βιταμίνη D, όπως γαλακτοκομικά προϊόντα, πράσινα φυλλώδη λαχανικά και ψάρια. Η άσκηση με βάρη και η δραστηριότητα που ενισχύει τη δύναμη και την ισορροπία, όπως η γιόγκα ή το περπάτημα, μπορεί να βοηθήσει στη διατήρηση της οστικής πυκνότητας και στην αποφυγή καταγμάτων. Η αποφυγή καπνίσματος και υπερβολικής κατανάλωσης αλκοόλ είναι επίσης σημαντική για την ενίσχυση της υγείας των οστών. Η τακτική παρακολούθηση της οστικής πυκνότητας μέσω εξετάσεων μπορεί να βοηθήσει στην έγκαιρη διάγνωση και πρόληψη της οστεοπόρωσης.