Η διαχείριση της χοληστερόλης μέσω φυσικών μεθόδων είναι δυνατή με μια ισχυρή στρατηγική διατροφής και άσκησης. Η κατανάλωση τροφών πλούσιων σε ίνες, όπως τα δημητριακά ολικής άλεσης, τα φρούτα και τα λαχανικά, βοηθά στη μείωση των επιπέδων της “κακής” LDL χοληστερόλης. Τα ω-3 λιπαρά οξέα, που βρίσκονται σε τρόφιμα όπως τα λιπαρά ψάρια και τα καρύδια, μπορούν επίσης να βοηθήσουν στη μείωση της χοληστερόλης και στην προστασία της καρδιάς. Η φυσική άσκηση, όπως το περπάτημα ή το τρέξιμο, ενισχύει την καρδιοαγγειακή υγεία και μειώνει τη χοληστερόλη. Η αποφυγή τροφών με υψηλή περιεκτικότητα σε κορεσμένα λιπαρά και η κατανάλωση ελαιολάδου μπορεί επίσης να βοηθήσει στη μείωση της χοληστερόλης. Η διαχείριση του άγχους και η διατήρηση ενός υγιούς βάρους συμβάλλουν επίσης στη διατήρηση της χοληστερόλης σε φυσιολογικά επίπεδα.