Η διαχείριση των χρόνιων πόνων χωρίς φαρμακευτική αγωγή απαιτεί εναλλακτικές προσεγγίσεις που επικεντρώνονται στη φυσική και ψυχική ευεξία. Οι φυσιοθεραπευτικές ασκήσεις και η γιόγκα βοηθούν στην ανακούφιση από τον πόνο, ενώ η διατήρηση υγιούς βάρους και η ενδυνάμωση των μυών μπορεί να μειώσει τη φόρτιση στις αρθρώσεις και τη σπονδυλική στήλη. Η χρήση θερμοθεραπείας ή ψυχολογικών τεχνικών όπως ο διαλογισμός και η αναπνοή βοηθούν στη μείωση της έντασης του πόνου. Η διατροφή μπορεί επίσης να επηρεάσει τον πόνο, καθώς τα αντιφλεγμονώδη τρόφιμα όπως τα ω-3 λιπαρά, τα μούρα και τα πράσινα φυλλώδη λαχανικά βοηθούν στη μείωση της φλεγμονής που προκαλεί τον πόνο. Συνδυάζοντας αυτές τις στρατηγικές, οι χρόνιοι πόνοι μπορούν να ελεγχθούν αποτελεσματικά χωρίς τη χρήση φαρμάκων.