Η σωματική άσκηση είναι σημαντική για την καλή υγεία και την ευεξία. Οι καλύτερες ασκήσεις για φυσική κατάσταση περιλαμβάνουν την αερόβια άσκηση, όπως το τρέξιμο, το ποδήλατο ή το κολύμπι, καθώς αυτές ενισχύουν την καρδιαγγειακή υγεία. Οι ασκήσεις ενδυνάμωσης, όπως οι κοιλιακοί και τα βάρη, βοηθούν στην ανάπτυξη μυών και στη βελτίωση της ισχύος του σώματος. Οι διατάσεις και η γιόγκα βοηθούν στην ευλυγισία και στην αποφυγή τραυματισμών. Η σωστή συνδυασμένη άσκηση, η οποία περιλαμβάνει και τις τρεις αυτές κατηγορίες, βελτιώνει τη γενική φυσική κατάσταση και τη μακροχρόνια υγεία.